pensamiento claro, la niebla del cerebro, la resolución de problemas

pensamiento claro, la niebla del cerebro, la resolución de problemas


Artículo del cuerpo:
Quieres pensar con claridad? Resuelva sus "irritaciones mente," viendo lo que está pasando en su cabeza. Se necesita práctica, pero usted puede comenzar ahora mismo. A veces una llamada telefónica que usted necesita hacer en voz baja le molesta todo el día, justo debajo de la conciencia. Tal vez usted está preocupado acerca de una próxima reunión. ¿Cómo encontrar y resolver estas cosas?

Respira hondo, cierra los ojos por un momento, y en sintonía con su mente. Como usted se da cuenta de estos factores de estrés, hacer algo para dejarlos ir. Haga esa llamada telefónica, o lo pone en su "lista de cosas pendientes, y su mente se soltó de la preocupación por ahora. A veces, traer un problema a la plena conciencia y diciéndose a sí mismo: "No hay nada que yo pueda hacer al respecto hasta el viernes," se detendrá el preocupante inconsciente.

Comience a sintonizar en tu mente, y le resultará más fácil reconocer lo que es justo debajo de la superficie, irritante usted y minando su capacidad cerebral. Tenga cuidado de esas cosas, y un pensamiento más claro es automático. Se trata de una técnica de gran alcance, si usted lo usa regularmente.

Consejos Para más pensamiento claro /

1. Tener un espacio claro. Es raro que una persona puede trabajar mejor en el desorden. Una casa organizada o de espacio de oficinas significa que no tendrá el pensamiento ", donde es que ..." distraer su mente.

2. Duerma lo suficiente buena. Los requerimientos de sueño varían mucho, pero el mínimo necesario para casi todo el mundo es de alrededor de cinco horas. Muchos de nosotros sufrimos si duermen menos de siete horas. La investigación, sin embargo, parece indicar que después de cierta cantidad mínima, la calidad del sueño es más importante para la función normal del cerebro.

3. Trate de meditar. Cierra los ojos, relájate y observa tu respiración. Tu mente vagará sin fin, pero simple y continuamente regrese su atención a la respiración. Haga esto por tan sólo cinco minutos, y te sentirás mejor y pensar más claramente.

4. Walk. Creo que la investigación eventualmente mostrará que se trata de una de las mejores cosas que puede hacer para mejorar la calidad de su pensamiento. Pero no espere para la prueba. Hay suficientes razones para tomar un paseo de todas formas.

5. Evite el azúcar. Comer un pedazo grande de torta con azúcar con el estómago vacío, y luego tratar de hacer problemas de matemáticas veinte minutos más tarde. Usted entenderá "niebla del cerebro", o el blues de azúcar ".

6. Respire profundamente por la nariz. Tres respiraciones profundas por la nariz es como una mini-meditación. nariz para respirar utiliza su diafragma más, el aire de dibujo más, y por lo tanto el bombeo más oxígeno en el torrente sanguíneo y el cerebro.

7. No tome bebidas alcohólicas. Una cerveza o dos puede ayudar a su creatividad, pero, en general, el alcohol es un obstáculo para el pensamiento claro.