¿Es usted un pensador negativo?

¿Es usted un pensador negativo?

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737

Resumen:
Barbara solicitado mi ayuda debido a su fatiga crónica. Ella había estado asistiendo a los diferentes tipos de médicos y tratando de planes de nutrición para los diferentes años y no estaba ayudando. Uno de los médicos sugirieron que probara la psicoterapia.


Palabras clave:
mentalidad negativa, la negatividad


Cuerpo del artículo:
Barbara solicitado mi ayuda debido a su fatiga crónica. Ella había estado asistiendo a los diferentes tipos de médicos y tratando de planes de nutrición para los diferentes años y no estaba ayudando. Uno de los médicos sugirieron que probara la psicoterapia.

En hizo evidente a principios de nuestro trabajo juntos que Barbara estaba profundamente adicto a pensar lo peor. Negatividad constante pasó por su mente acerca de cada aspecto de su vida. Ella saldría de su coche y se preocupan por ser robado. En situaciones sociales, se lo diría a sí misma de que la gente no le gustaba. Siempre estaba preocupado por el dinero, a pesar de que era un diseñador gráfico de éxito. Su marido no podía hacer nada bien. Había algo mal con todos los médicos que vio.

El pensamiento negativo produce mucho estrés en el cuerpo. Le dije a Barbara a imaginar que ella estaba diciendo a estos pensamientos negativos a un niño. ¿Cómo el niño se sienta la mayor parte del tiempo? Barbara podía ver que este niño, por supuesto, sentirse ansioso y estresado la mayor parte del tiempo en respuesta a toda la negatividad y el pensamiento catastrófico.

La profesión médica desde hace mucho tiempo nos dijo que el estrés es una de las principales causas de enfermedad. Conjuntos de estrés en marcha la lucha del cuerpo o de la respuesta de vuelo, vertiendo de cortisol en el cuerpo y, eventualmente, agotando las glándulas suprarrenales. Agotamiento suprarrenal puede ser uno de los resultados de los pensamientos negativos tanto.

Mientras que Bárbara podría entender el posible efecto negativo de su pensamiento que en su salud, era sumamente difícil para ella dejar su pensamiento negativo. Barbara profundamente convencida de que su pensamiento negativo mantenido a salvo de la desilusión. Ella creía que pensar el pensamiento negativo antes de lo malo que sucedería preparó para hacerle frente. Ella no quería ser tomados por sorpresa. Ella creía que no podía soportar el dolor de la decepción, así que si ella lo sabía antes de tiempo y de hecho lo esperaba, no se sentiría decepcionado.

Además, Bárbara cree que si ella era lo suficientemente alerta y de pensamiento a través de todas las cosas malas que le podría pasar, podría evitarlos. Ella creía que pensar en el futuro, de algún modo podría tener el control sobre el resultado de las cosas.

Por último, Bárbara también creía que podía controlar cómo se sentía acerca de su derecho de actuar y decir lo correcto. Fue una vigilancia constante sobre su comportamiento con los demás en sus intentos de controlar la forma en que sentía por ella y la trataba.

Sin embargo, al tratar de controlar sus emociones, los sentimientos de otros y el resultado de las cosas, Barbara puede haber sido causa de su enfermedad. La causa subyacente de su pensamiento negativo fue su devoción a este control.

El problema con todo esto es que se basa en una ilusión - la ilusión de control. El hecho es que Bárbara no podía prever todos los acontecimientos que podrían hacer que su dolor. Ella se encontraba devastada cada vez que algo sucedió que no había pensado de antemano. ¿Cómo podría algo doloroso salir de la nada como eso? ¿Cómo podía no haberlo previsto?

La paradoja de todo esto es que no, al tratar de prever futuras catástrofes, Barbara estaba presente en el momento. La verdadera seguridad está en estar presente en el momento en que podamos responder adecuadamente a lo que está sucediendo en el momento. Cuando están plenamente presentes en el momento, estamos disponibles para recibir información de nuestra guía interior. Todos nosotros tenemos una fuente de orientación que está siempre disponible para nosotros, y que está aquí para ayudarnos y protegernos. Sin embargo, podemos acceder a nuestra guía sólo cuando están plenamente presentes en el momento, no cuando estamos tratando de controlar el futuro.

Barbara se encuentra en proceso de volverse más consciente de sus pensamientos negativos. Ella todavía no es saludable, pero tiene algunos días mejores ahora, los días que son más ligeros y más divertido.

Dejar de pensamiento negativo es un proceso que toma tiempo. Si usted es un pensador negativo, usted ha estado practicando esta forma de pensar toda tu vida. No se va a parar en un día. Pero si usted sintonizar el estrés que sienten y aprenden a relacionar el estrés con su pensamiento negativo, que poco a poco puede cambiar este patrón.

La vitalidad y la alegría puede ser el resultado de dejar ir sus pensamientos negativos y aprender a estar presente en el momento.