La adicción a la auto-juicio

La adicción a la auto-juicio

Word Count:
724

Resumen:
"Soy un idiota. ¿Cómo pude haber dicho eso? "
"Soy un perdedor. Nunca llegaremos a ninguna parte ".
"Soy tan estúpido. Debería haber aprendido esto por ahora. "
"Yo no encajar yo no pertenezco a esta gente".
"Nunca voy a ser lo suficientemente bueno. Nunca lo haré bien lo suficiente. "
"Estoy permanentemente dañados emocionalmente. Nunca va a estar bien ".
"Nadie puede querer a mí. Yo no soy digno de ser amado. "


Palabras clave:
mejora del uno mismo, la sentencia sí


Cuerpo del artículo:
"Soy un idiota. ¿Cómo pude haber dicho eso? "
"Soy un perdedor. Nunca llegaremos a ninguna parte ".
"Soy tan estúpido. Debería haber aprendido esto por ahora. "
"Yo no encajar yo no pertenezco a esta gente".
"Nunca voy a ser lo suficientemente bueno. Nunca lo haré bien lo suficiente. "
"Estoy permanentemente dañados emocionalmente. Nunca va a estar bien ".
"Nadie puede querer a mí. Yo no soy digno de ser amado. "

... Y así sucesivamente y así sucesivamente.

¿Es usted consciente de su auto-juicios? ¿Es usted consciente de la frecuencia con que juzga a sí mismo como malo, incorrecto, o insuficiente? ¿Es usted consciente de cómo uno termina sintiéndose como resultado de su auto-juicios?

En mi trabajo de asesoramiento con la gente, me parece que uno mismo-juicio es una de las principales causas de temor, ira, ansiedad y depresión. Sin embargo, la mayoría de las personas no se dan cuenta que estas sensaciones dolorosas son el resultado de sus propios pensamientos, sus propios juicios. La mayoría de las veces, cuando pregunto a un cliente ansioso por qué se siente ansioso, me dicen que es debido a algo que ocurrió con ellos. Por lo general, creemos que un evento o una persona que causó su ansiedad. Sin embargo, cuando les pido que lo que están pensando que podrían ser la causa de su ansiedad, se me dirá juicio propio como, "Nunca voy a hacer esto bien", o están proyectando su propio juicio sobre mí y diciéndose a sí mismos, "Margaret no me quiere", o "Margarita se impacienta conmigo." Cuando se juzgan a sí mismos o maquillaje que yo estoy juzgando, ellos se ponen ansiosos. No hay nada que realmente está sucediendo que está causando su ansiedad, que no sean sus propios pensamientos.

Señalando a los que están causando su ansiedad con su propio juicio, no no necesariamente el juicio. Esto se debe a juicio propio es a menudo una adicción. Una adicción es un comportamiento habitual que se destina a proteger contra el dolor. ¿Qué es el dolor que uno mismo-juicio está destinada a proteger en contra?

En general, la esperanza de auto-juicio es proteger contra el rechazo y el fracaso. Las falsas creencias son que, "Si me juzgo, a continuación, los demás no me juzguen y me rechazan. Poder estar a salvo del juicio de los demás a juzgar por mí mismo en primer lugar, "o" Si me juzgo, puedo motivar a mí mismo a hacer las cosas bien y tener éxito. Entonces se sentirá seguro y ser amado y aceptado por los demás ".

Sin embargo, al igual que un niño hace mucho mejor en la escuela con el estímulo de las críticas, igual que nosotros como adultos. La crítica tiende a asustar y nos inmovilice. En lugar de motivar a nosotros, a menudo crea tanta ansiedad que se congelan y se vuelven incapaces de tomar las medidas apropiadas para nosotros mismos. Más auto-juicio sigue la falta de acción, que se traduce en una mayor ansiedad y la inmovilización, hasta que crear una situación en la que estamos totalmente atascado y miserable.

La forma de salir de esto es tomar conciencia de los sentimientos de miedo, la ansiedad, la ira o la depresión y, a continuación preguntarse, "¿Qué acabo de decirme que está creando esta sensación?" Una vez que tomar conciencia de la auto-juicio, es A continuación, puede preguntarse, "¿Estoy seguro de que lo que digo yo es verdad?" Si usted no está 100% seguro de que lo que estás diciendo a ti mismo es verdad, puede solicitar a su superior, yo sabia o una fuente de sabiduría espiritual, "¿Cuál es la verdad?" Si usted está realmente dispuesto a aprender sobre la verdad, la verdad aparecerá en tu mente, y será muy diferente de lo que usted ha estado diciendo a ti mismo.

Por ejemplo, "Soy un idiota. ¿Cómo pude haber dicho eso? "Se convierte en" Todos lío a veces. Está bien cometer errores - es parte del ser humano. Cometer un error no quiere decir que eres un idiota. "Cuando nos abrimos a la verdad, vamos a descubrir una especie y de manera compasiva de hablar con nosotros mismos, de manera que nos hace sentir queridos y seguros y no nervioso, enfadado o deprimido.

Las adicciones son siempre difíciles de resolver, y una adicción a la auto-juicio no es la excepción. Así sea fácil para ti, y no se juzga a sí mismo para juzgar tú mismo! Tomará tiempo y dedicación a tomar conciencia de su auto-juicios y aprender a ser amable hacia usted mismo, pero el resultado final es tan merecido la pena!