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Artículo del cuerpo:
El comienzo de un nuevo año, como el comienzo de algo, trae consigo pensamientos de cambio, el rejuvenecimiento, una nueva vida, y las resoluciones acerca de cómo realizar estos cambios. Life ofrece posibilidades de un nuevo comienzo en nuestras relaciones sociales. Pero no siempre llevan a través de nuestras resoluciones.

Hay una gran diferencia entre querer cambiar y de hecho lo está haciendo. Una cosa es saber cómo queremos ser, y otra muy distinta ser esa persona. Un ejemplo más de nosotros puede relacionarse es la forma en que reacciona ante el estrés y los conflictos. A pesar de nuestras intenciones de hacer lo contrario, suelen reaccionar a los conflictos en las formas habituales misma. ¿Cuántas veces te alejaste de un conflicto diciendo: "No lo puedo creer. Lo hice otra vez. No es así como yo quería manejar!"? Estos hábitos parecen por cable.

¿Podemos cambiar nuestro patrón? Creo que sí. Con la conciencia de la voluntad de cambio, ya estamos empezando el proceso. Podemos aprender nuevas habilidades. Y entonces es una cuestión de tiempo y la práctica, hasta las nuevas habilidades se convierten en hábitos nuevos. No hasta que nuestro cuerpo responde automáticamente el nuevo comportamiento realmente nuestra. Hasta entonces, decidimos seguir ese camino con la conciencia - desde el comienzo del cambio.

Una capacidad importante en la inteligencia emocional es la capacidad de llevar la conciencia a nuestra energía emocional. Con la conciencia viene la habilidad para manejar esa energía. Una habilidad mente-cuerpo que es fundamental para aumentar nuestra conciencia y la elección en este momento es la habilidad de centrar. La mayoría de nosotros hablamos de estar centrada (y no centradas), pero ¿qué es realmente?

Los científicos dicen que todo objeto tiene un centro de gravedad - un punto muy pequeño en el que puede ser ese objeto equilibrada. Nuestros cuerpos tienen un centro de gravedad, también, y casi dos pulgadas por debajo de nuestro ombligo. Porque no son sólo objetos físicos, nuestro centro es un punto de equilibrio emocional. Al respirar profundamente en este espacio y dirigir nuestro peso hacia el punto central, nos volvemos más tranquila, centrada y capaz de manejar lo que venga. Nos vuelva a conectar con la intuición, el propósito y poder, y nos sentimos más seguros y en control.

Si practica de manera consistente, el arte y la habilidad de centrar puede cambiar la manera en que respondemos a cualquier conflicto. En lugar de reaccionar de los viejos patrones de comportamiento, podemos elegir una respuesta basada en lo que somos ahora. El conflicto se convierte en una oportunidad la práctica, el cambio, aprender y evolucionar.

Probado y formas para comenzar su verdadera práctica de centrar incluyen:


• Centro de ahora. Usted puede tren al centro de pie en una postura relajada y dirigir el peso de su cuerpo hacia su centro físico. Respire en este punto central de su cuerpo. Respire a partir de este mismo punto. Usted comenzará a sentirse más integrado, seguro y responsable de sí mismo, tanto física como emocionalmente.

• Comience el día centrado. El ejercicio físico, la respiración profunda, la meditación, la oración y la reflexión silenciosa son formas de ser más centrado. Usted puede tener su propia manera de hacerlo. Al comenzar el día con una actividad centrada, regresará al estado centrado con mayor facilidad como los eventos del día se desarrollan.

• Crear disparadores. Los factores desencadenantes son los objetos, comportamientos, personas o eventos que le recuerdan a volver a centrar de forma periódica. Colocar carteles o cotizaciones en la pared que refuerzan su visión. Mantenga un libro de afirmaciones a mano, o una imagen de un ser querido para ayudarle a recordar lo que es realmente importante. Escuche a una de sus cintas favoritas de centrado mientras conduce al trabajo y viceversa. Al empujar la puerta de su oficina, que sea un disparador para centrarse

Recuerde que nuestra conciencia está siempre en formación. Podemos aprender y practicar nuevas habilidades que pueden cambiar la manera en que manejamos los conflictos y la forma en que vivimos. Buena suerte y buena práctica!

© 2005 Ringer Judy, potencia y presencia de Capacitación