10 Consejos Para superar el miedo

10 Consejos Para superar el miedo

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952

Resumen:
¿Ha tenido un miedo que te impide vivir la vida plenamente? Tal vez ese miedo ha dejado usted de tener más diversión o que experimentan un mayor éxito. ¿Sí? Este artículo le ayudará a aprender a superar su miedo y aumentar su confianza en uno mismo.


Palabras clave:
superar el miedo


Cuerpo del artículo:

¿Ha tenido un miedo que te impide vivir la vida plenamente? Tal vez ese miedo ha dejado usted de tener más diversión o que experimentan un mayor éxito. ¿Sí? Usted no está solo. También tengo yo.

El miedo que conquistó en la siguiente historia no puede ser mi mayor temor, pero con un poco de reflexión vi lo que realmente me ha impedido disfrutar de mi familia y la vida al máximo. También me enseñó una lección valiosa de cómo tomar medidas para superar el miedo como resultado mayor confianza en sí mismo.

Al final de mi historia, voy a dar consejos para vencer sus propios miedos.

Hace algunos fines de semana mi esposo y yo llevamos a nuestra hija Kasie, y mi sobrino Zach, a un parque acuático. A todos nos encanta el agua y estaban teniendo una explosión hasta que mi esposo y los niños se quitó para --- el toboganes de agua.

A medida que corrió con entusiasmo a las diapositivas que he levantado el wayyyy abajo. De hecho, se detuvo, encontró una silla y procedieron a organizar nuestras pertenencias. Como ya se instaló en una silla de jardín que vi Kasie y Zach zas por su lado a lado y diapositivas de inmersión, los pies por delante, en el agua fría. Ellos rápidamente a la superficie, pulverización y riendo y listo para más.

Como Zach saltó de la piscina a correr escaleras arriba, me miró riendo y dijo: "Cari es un cobarde." Él tenía razón. Era yo.

Ya ves, aunque me encanta el agua que siempre he tenido miedo de --- toboganes de agua.

En este día particular, sin embargo, la presión de niño era demasiado grande. Decidí que era el momento y lugar para conquistar el miedo de edad. Como me apresuré a los pasos de mi opresión en el pecho y mi respiración era muy superficial. Cada paso que daba para llegar a la parte superior de la diapositiva me hizo sentir ansioso, incómodo y con miedo a la muerte.

Me he centrado mi atención en la niña linda y sin miedo frente a mí. Me motivó a mí mismo repitiendo el mantra, "si ella puede hacerlo, yo puedo hacerlo". Al llegar a la parte superior de la diapositiva, vi con asombro que surgió de la última etapa a un acostado, torpedo posición estilo de un solo golpe. Tan pronto como la niña salió disparada de la vista que era mi turno.

Ha llegado el momento - era ahora o nunca. Copia de la niña antes que yo, establecidas en los pies de la primera diapositiva torpedo estilo y como yo oí las palabras: no luchar contra él, sólo dejarse llevar.

Como he whooshed por el tobogán me dije yo estaba bien, para mantener la respiración y relajación. Como dejo que mi cuerpo se parecía a entender lo que se esperaba de él. Se ajustaba a los giros y cambios de la diapositiva y sólo parecía apretar en respuesta a mis pensamientos temerosos. Pronto, pude ver el final del camino estaba cerca y como me volaron el final de la diapositiva en el agua esperando, yo sabía que conquistó el miedo!

WOW! ¡Lo hice! Fui por un tobogán de agua. Fue una explosión! Mi marido me dijo después, mientras bajaba, podía oírme gritando y riendo. Todo lo que podía recordar se sentía atrapado por el miedo, la alegría y la alegría pura como mi cuerpo se volvió por el sendero acuático, resbaladizo.

Ahora, me sentía preparado para más. Una vez que no fue suficiente. La segunda vez por la escalera era mucho más fácil y tomé mi posición en la parte superior de la diapositiva con mucha más confianza. El paseo por la segunda vez fue aún más divertido, porque ahora yo sabía las curvas y los baches. Navegué el reto con un poco más de gracia. Me sentía orgulloso de mí mismo para tomar acción y hacer algo que nunca pensé que haría.

¿Cuál es su "tobogán de agua"? Apuesto a que tienes uno, o varios. Todos lo hacemos. ¿Qué miedo, si lo conquistó, le permitiría tener un poco más divertida, la experiencia de más éxito, o vivir la vida un poco más a fondo?

Algunos miedos se sienta más grande a la conquista de los demás. Mi temor tobogán de agua puede no parecer como el mayor temor que puedan tener, pero que se me hizo aislarme del resto de mi familia y que no me divertía más, la alegría y el regocijo en mi vida.

Superar el miedo, uno por uno, genera confianza y aumenta su calidad de vida. No dejes que tus miedos le impiden vivir la vida que usted desea que estás viviendo.

10 Consejos Para superar el miedo:

1. Reconocer el miedo está presente

2. Declarar que va a vencer el miedo

3. Espere a sentirse ansioso, incómodo y asustado

4. Considere la posibilidad de copiar un estilo que te gusta hasta que encuentre su propio estilo de

5. Enfoca tu atención

6. Motívate con afirmaciones

7. Paso en el temor de abandonar

8. Deja ir y diviértete! Recuerde mantener la respiración.

9. Date unas palmaditas en la espalda cuando se acabó

10. Observe cómo se vuelve mucho más fácil

Cuando tiene tiempo, hacer un inventario personal de los miedos le impiden vivir la vida que desea. Luego, haga un compromiso y el reto de enfrentar y vencer uno de ellos que ha sido la celebración de vuelta. Use estos consejos para guiar su camino. Para empezar, a ver si los temores comunes de la siguiente lista adaptarse a ti:

Admitir los errores o fechorías Aventura ser inadecuados / no es suficiente hacer algo que nunca he hecho antes Expresarse No Sanar las heridas emocionales se refiere a Salud Finanzas / Finanzas Nunca hablar en público con suficiente promoción a sí mismo diciendo "NO" para compartir tus sentimientos tomando un riesgo, como iniciar un negocio o cambiar de carrera Viajar