10 maneras de dejar el hábito Procrastination

10 maneras de dejar el hábito Procrastination

Word Count:
762

Resumen:
Una encuesta (de la Universidad de Chicago) sugirió que los disfrutan desafío que tienen más probabilidades de vivir hasta 10 años más que los que se pasan la vida inhibida por timidez.

Tratando de hacer realidad nuestras ambiciones, incluso si no siempre responden a ellos, es preferible a no tener el valor o la motivación para asumir el riesgo. Así que no toma ninguna resolución porque tememos que vamos a romper ellos es tener una actitud derrotista, ya que permiten la dilación ha convertido en una insidiosa ...


Palabras clave:
, la postergación del desarrollo de valores personales,


Cuerpo del artículo:
Una encuesta (de la Universidad de Chicago) sugirió que los disfrutan desafío que tienen más probabilidades de vivir hasta 10 años más que los que se pasan la vida inhibida por timidez.

Tratando de hacer realidad nuestras ambiciones, incluso si no siempre responden a ellos, es preferible a no tener el valor o la motivación para asumir el riesgo. Así que no toma ninguna resolución porque tenemos miedo de que vamos a romper ellos es tener una actitud derrotista, ya que permiten la dilación se convierta en un hábito insidioso que nos impide líder más satisfactoria.

A continuación se ofrece 10 maneras de dejar el hábito de la dilación!

1. Desarrollo de valores personales.

Tómese el tiempo para averiguar lo que realmente quieres en la vida, cuáles son sus valores personales. ¿Quiere más tiempo, más dinero, mejor salud, mayor auto estima y la confianza, relaciones más satisfactorias, una carrera diferente, crear una empresa? Cuando lo aplazamos a menudo es porque lo que estamos planeando hacer no es realmente alineado con lo que realmente queremos. Podemos tener miedo de nuestras habilidades (o falta de percepción de) o el ridículo miedo de los demás.

2. Hacer de la salud y los niveles de energía de alta prioridad.

Sin una buena salud es menos probable que la energía y el dinamismo necesarios para hacer cambios positivos en nuestras vidas y es más fácil (y necesario si usted está muy enfermo) para posponer las cosas. Así que asegúrese de que tiene una dieta nutritiva, dormir bien, hacer ejercicio y meditar. Por cierto, se piensa que la meditación regular ayuda a retrasar los peores efectos del proceso de envejecimiento.

3. Visualice su vida sin dilación.

Ver y sentir los beneficios en su vida si no lo hizo posponer las cosas. ¿Qué puede hacer y lograr? Empezar a actuar como si no eres un procrastinator. Escribir, dibujar, imaginar su vida como una película. Utilice las afirmaciones que le ayude.

4. Desterrar la gremlin.

Esa voz que se ejecuta en auto en la cabeza - que rechaza cualquier idea que usted pueda tener. Dice cosas como "yo no estoy de humor", "no tengo tiempo" "No puedo hacer esto". Deja de correr en auto, sustituir el "deber de" deberes "" tienen tos "con" querer "," deseo ". Usted tiene una opción. Reconozca sus opciones y desterrar la gremlin. Una vez más, usando afirmaciones pueden ayudarle a reemplazar, la gremlin con alternativas más positivas.

5. Más de compromiso.

Decir "sí" a todo lo que - a menudo deja la sensación de cansancio y sin la energía para centrarse en lo que es más importante para usted. Esto lleva a la dilación en los proyectos y tareas se dejan caer. Identificar lo que es más importante para usted y sólo se centran en aquellas áreas que hará la diferencia más grande en su vida. Va a mejorar tu concentración y la motivación.

6. Metas personales y profesionales establecidos.

Es difícil motivar a ti mismo cuando no tienes una buena idea de lo que quiere lograr. Así, cuando la fijación de metas pensar en lo que queremos lograr en el corto plazo y largo plazo. Las técnicas para hacer lo que incluyen la estrategia inteligente. S = M = específicos cuantificables Acción A = R = T = Tiempo base realista. Objetivo de utilizar la configuración de software para ayudarle en el objetivo de planificación y establecimiento.

7. Dé prioridad a sus objetivos.

Desarrollar un plan o programa para ayudarle a alcanzar sus metas. Al hacerlo, comenzará a identificar si algunos elementos deben ser incluidas o mejoradas o se abandona por completo. Asimismo, recuerda que ser flexibles, revisar periódicamente sus objetivos y modificar o eliminar, si procede. Sólo porque un objetivo está escrito, no significa que se establece en la piedra!

8. Divide y vencerás.

Una vez que haya priorizado sus objetivos, lo dividen en trozos más pequeños. A veces lo aplazamos porque un proyecto que parece realmente importante que la escala de que nos abruma y nos pone en una forma temporal de parálisis - usted no sabe por dónde empezar, así que no empieces a todos! El enfoque de cada proyecto - sobre todo las grandes - en un paso a paso.

9. Prémiese.

Una vez que usted comienza a completar las tareas, recompensarse dándose algo que usted desea. Así que en vez de ver una película antes de completar una tarea, ver después y que sea una recompensa para usted.

10. Sólo para empezar.

No hay excusas. No espere hasta que esté "en el estado de ánimo". El humor nunca viene! Se trata de un camuflaje inteligente y una táctica dilatoria. Lo que resiste, persiste! Comience con lo que es más fácil, de modo que la experiencia del éxito inmediato, lo que le dará el combustible y la motivación para mejorar y asumir proyectos más grandes.

¿Alguno de los anteriores y usted estará bien en su manera de Deja el hábito del dilación. Y si usted está dilatando más de hacer algo de lo anterior:.), A continuación, recordar que la vida es el mayor plazo de todos!